Un approccio basato sulla ricerca
L’EnergoRespirazione è stata studiata attraverso misurazioni dell’attività cerebrale (EEG) e cardiaca durante diversi tipi di respirazione.
Respira · Ascolta · Scopri
Il respiro
ti riporta a te.
Un metodo di respirazione consapevole, o breathwork, per ascoltare il corpo, creare spazio dentro di te e scoprire nuove possibilità.
Scopri EnergoRespirazioneUno spazio interiorePresenza · Respiro · Ascolto
Ti capita di sentirti così?
A volte il corpo ci segnala che ha bisogno di rallentare. La stanchezza si accumula, le tensioni si fanno sentire e diventa più difficile ritrovare una sensazione di benessere ed equilibrio.
- Senti stanchezza anche dopo aver riposato e desideri recuperare le energie.
- Avverti tensioni al collo, alle spalle, alla schiena o alla mandibola.
- Fai fatica a rilassarti completamente e a recuperare le energie.
- Desideri migliorare la qualità del sonno e svegliarti con maggiore vitalità.
- Vuoi entrare maggiormente in contatto con il tuo corpo e riconoscere meglio i suoi bisogni.
E se ti concedessi un momento per il benessere del tuo corpo?
Non per fare di più, ma per rallentare, respirare e ritrovare il tuo equilibrio.
Cosa distingue l’EnergoRespirazione dalle altre tecniche di respirazione?
L’EnergoRespirazione è una pratica di breathwork che, secondo il metodo di Roman Karlovskii, si caratterizza per la combinazione di tre elementi:
Un equilibrio tra corpo e mente
L’EnergoRespirazione combina diversi ritmi respiratori, associati a variazioni misurabili dell’attività cerebrale, osservate tramite EEG nelle bande theta, alfa e beta. La pratica è orientata a favorire il recupero psicofisico, la lucidità mentale e la concentrazione.
Una struttura unica: musica, ritmo e voce
L’EnergoRespirazione integra musica appositamente selezionata, diverse fasi di respirazione attiva e momenti di quiete in una sequenza strutturata. Durante le fasi attive, una guida vocale ritmica accompagna il respiro, permettendo alla persona di seguire il ritmo senza dover contare o concentrarsi sui tempi.
La struttura della pratica è pensata per essere appresa in modo graduale, così da poterla svolgere autonomamente, senza la presenza costante di un accompagnatore, seguendo le indicazioni e le regole di sicurezza apprese.
Un’esperienza guidata da musica e voce, che puoi imparare a vivere in autonomia, seguendo il ritmo del respiro e lasciandoti accompagnare attraverso ogni fase della pratica.
Che cos’è
EnergoRespirazione?
Il respiro è un ponte tra ciò che vivi fuori e ciò che accade dentro di te.
Grazie a una pratica appositamente strutturata, puoi dedicare attenzione alle tue sensazioni. Durante la pratica, l’attenzione si sposta gradualmente verso il corpo e i processi interiori, creando uno spazio per fermarti, ascoltarti più profondamente e riscoprire la connessione con il tuo mondo interiore.
Il respiro e l’attività cerebrale
Durante la pratica di EnergoRespirazione, il respiro diventa uno strumento per entrare in contatto con sé stessi in modo più profondo. Dopo le fasi attive, il corpo può lasciarsi andare a uno stato di quiete profonda, in cui il respiro rallenta naturalmente e l’attenzione si rivolge verso il mondo interiore.
Le ricerche condotte attraverso misurazioni EEG hanno osservato variazioni dell’attività cerebrale associate ai diversi ritmi respiratori, comprese le bande theta, alfa e beta. Questi risultati contribuiscono a esplorare il rapporto tra respirazione, attività cerebrale ed esperienza interiore.
Chi pratica EnergoRespirazione descrive spesso sensazioni di profondo rilassamento, maggiore chiarezza e una connessione più intensa con sé stesso.
Conosci il percorso03Come funziona
Un viaggio verso il benessere
Respira.
Rilassa. Ritrova il tuo equilibrio.
Il respiro ti aiuta a rallentare, sciogliere le tensioni e ritrovare un contatto più profondo con il tuo corpo.
Respira
Ritrova il piacere di respirare con consapevolezza e concediti uno spazio tutto tuo, in cui ritrovare calma e benessere.
Ascolta
Porta l’attenzione alle sensazioni del corpo, riconosci le tensioni e ritrova uno spazio di ascolto interiore.
Scopri
Scopri nuove sfumature di te, esplora le tue potenzialità e apriti a possibilità che forse non avevi ancora immaginato.
La pratica di EnergoRespirazione è pensata per essere appresa gradualmente e svolta in autonomia, seguendo le indicazioni di sicurezza.Sto definendo le modalità future per apprendere la pratica, anche con il mio supporto. Condividerò i dettagli quando saranno pronti.Quando saranno disponibili, potrai valutare la modalità più adatta a te, in base alle tue esigenze e alla tua esperienza.
04Possibili esperienze
Non esiste un’esperienza uguale all’altra
Cosa potresti
incontrare.
Le sensazioni cambiano da persona a persona e da un incontro all’altro. Potresti notare, per esempio:
- 01Una connessione più profonda con te stesso
L’attenzione si rivolge gradualmente al corpo e al mondo interiore. Potresti notare sensazioni, emozioni e pensieri in modo diverso dal solito, scoprendo nuove sfumature di te. - 02Calma e profondo rilassamento
Dopo la fase di respirazione attiva segue un momento di quiete e silenzio. Il respiro può diventare molto lento e naturale, permettendoti di fermarti, rilassarti e vivere il momento presente. - 03Nuove scoperte e prospettive
Durante la pratica potresti sperimentare sensazioni interiori insolite, una diversa percezione del tempo o nuovi punti di vista su te stesso e sulle tue esperienze. Ogni persona vive questa esperienza a modo proprio. - 04Sensazioni fisiche durante la pratica
Durante la fase di respirazione attiva potresti avvertire formicolio, calore, freddo, vibrazioni oppure contrazioni muscolari e crampi. Queste sensazioni possono essere associate alle risposte fisiologiche dell’organismo alla respirazione intensa e possono manifestarsi in modo diverso da persona a persona.
Queste sono possibilità, non risultati garantiti. La pratica non sostituisce cure o indicazioni di professionisti sanitari.
05I percorsi
Inizia da dove sei
Il tuo spazio,
il tuo ritmo.
Scegli il modo più adatto a te per avvicinarti a EnergoRespirazione.
In arrivoA / 02
Da seguire con i tuoi tempi
Corso Base
Online
Il Corso Base Online è in preparazione e la piattaforma non è ancora pronta. Le informazioni sulla formazione e sui corsi di EnergoRespirazione, anche online, saranno condivise quando l’offerta sarà definita.
I materiali, quando disponibili, saranno destinati esclusivamente all’uso personale e non potranno essere copiati, distribuiti o condivisi con terzi.
Richiedi informazioniIn preparazioneB / 02
Un incontro dedicato a te
Sessioni
individuali
Sto preparando sessioni individuali e di gruppo di EnergoRespirazione. Condividerò le informazioni quando saranno pronte.
Chiedi informazioni
06Chi sono
PIACERE, SONO LĪGA
Līga
Kavanā
Credo che ognuno abbia il proprio percorso per ritrovare sé stesso.
Il mio percorso professionale è iniziato con il lavoro sul corpo e il massaggio. In oltre dieci anni di esperienza, ho imparato quanto sia importante non solo percepire il corpo, ma anche ascoltare la persona.
Successivamente ho scoperto l’EnergoRespirazione, un metodo che mi ha incuriosita per il suo particolare intreccio di ritmi respiratori, musica e voce, e per la possibilità di vivere un contatto più profondo con sé stessi.
Oggi unisco la mia esperienza nel lavoro con il corpo alla pratica dell’EnergoRespirazione. Mi interessa non soltanto il metodo in sé, ma anche la persona che lo apprende: le sue sensazioni, il suo ritmo individuale e la sua esperienza.
Come trainer, non ti impongo il mio percorso. Ti aiuto a scoprire il tuo.
Per me è importante che tu ti senta ascoltato, possa apprendere la pratica gradualmente e impari, con il tempo, a svolgerla in autonomia, con consapevolezza e responsabilità.
Sono qui per condividere ciò che ho imparato, accompagnarti in questo processo e aiutarti a trovare il tuo modo di ritrovare te stesso attraverso il respiro.
Entra in contattoIl mio certificato
Ho completato il percorso di formazione come Energy Breathing Trainer nel gennaio 2025.
07Un approccio consapevole
NORME DI
SICUREZZA
La tua sicurezza è importante.
Non praticare EnergoRespirazione nelle seguenti condizioni:
- Se sei sotto l’effetto di alcol o droghe.
- Se hai un pacemaker o soffri di patologie cardiache o vascolari.
- Se sei in gravidanza.
- Se hai ferite o punti di sutura non ancora cicatrizzati.
- Se assumi antidepressivi o psicostimolanti.
- Se soffri di epilessia.
- Se soffri di glaucoma.
La sicurezza viene prima di tutto.
Prima di iniziare la pratica, leggi attentamente tutte le indicazioni e le precauzioni previste.
08Voci ed esperienze
Uno spazio per le vostre parole
Ogni percorso
è unico.
Un’esperienza indimenticabile
Testimonianza di una partecipante
Un’esperienza assolutamente meravigliosa! L’EnergoRespirazione è stata un’esperienza bellissima, intensa e profondamente spirituale. Mi ha aiutata a riconnettermi con me stessa a un livello più profondo, a liberare emozioni e a sentirmi più presente e in sintonia con la mia energia interiore.
L’atmosfera era meravigliosa e tutta l’esperienza è stata davvero speciale. Sono andata via sentendomi più leggera, più serena e piena di energia positiva. 💫
La consiglierei sicuramente a chiunque desideri esplorare sé stesso più profondamente e vivere qualcosa di davvero significativo.
Un’esperienza indimenticabile! 🤍✨
Leggi la versione originale in inglese
✨ An absolutely amazing experience! Energy Breathing was such a beautiful, powerful, and deeply spiritual journey. It helped me reconnect with myself on a deeper level, release emotions, and feel more present and connected to my inner energy. The atmosphere was beautiful, and the whole experience felt truly special. I left feeling lighter, more peaceful, and full of positive energy. 💫 I would definitely recommend it to anyone who wants to explore themselves on a deeper level and experience something truly meaningful. An unforgettable experience! 🤍✨
Un percorso che ha cambiato la mia esperienza di vita
Testimonianza di una partecipante
Adattamento in italiano di due commenti originali.
La respirazione consapevole è una di quelle meraviglie che si scoprono quando si segue la propria voce interiore.
Ogni volta mi sorprendo di quanto questa pratica stia cambiando la mia vita. Ho smesso di fumare e, dopo un periodo molto difficile a causa della schiena, quando riuscivo a malapena a camminare, oggi mi sento di nuovo piena di energia vitale. Vado ad allenarmi, vado in bicicletta e mi godo la vita.
Dopo una delle sessioni ho smesso di fumare. Per me è stata un’esperienza molto potente e la consiglio davvero.
Grazie di cuore! Per me tutto questo funziona. Continua su questa strada, sii benedetta! ❤️
Esperienza personale della partecipante. I risultati possono variare e non sono garantiti.
Le esperienze personali sono soggettive e non rappresentano risultati garantiti.
Qui troverai le testimonianze di chi ha scelto di condividere la propria esperienza.
Altre testimonianze in arrivo
09Il prossimo passo
Cominciamo con una conversazione
Ascolta cosa
si apre.
Il primo passo può essere semplicemente una domanda.
Per informazioni sulle sessioni o per sapere quando sarà disponibile il Corso Base Online, scrivimi. Ti risponderò personalmente.
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