Uz pētījumiem balstīta pieeja
EnergoRespirazione ir pētīta, mērot smadzeņu (EEG) un sirdsdarbības aktivitāti dažādu elpošanas veidu laikā.
Elpo · Ieklausies · Atklāj
Tava elpa
atgriež tevi pie sevis.
Apzinātas elpošanas metode jeb breathwork, kas palīdz ieklausīties ķermenī, radīt sevī telpu un atklāt jaunas iespējas.
Atklāj EnergoRespirazioneIekšējā telpaKlātbūtne · Elpa · Ieklausīšanās
Vai tev reizēm ir šādi?
Reizēm ķermenis signalizē, ka tam nepieciešams palēnināt tempu. Nogurums uzkrājas, spriedze liek par sevi manīt, un kļūst grūtāk atgūt labsajūtu un līdzsvaru.
- Pēc atpūtas joprojām jūti nogurumu un vēlies atgūt enerģiju.
- Jūti spriedzi sprandā, plecos, mugurā vai žoklī.
- Tev ir grūti pilnībā atslābināties un atgūt spēkus.
- Vēlies uzlabot miega kvalitāti un no rīta justies možāk.
- Vēlies vairāk sajust saikni ar savu ķermeni un labāk atpazīt tā vajadzības.
Kā būtu, ja tu veltītu brīdi sava ķermeņa labsajūtai?
Nevis lai paveiktu vairāk, bet lai palēninātu tempu, elpotu un atgūtu līdzsvaru.
Kas EnergoRespirazione atšķir no citām elpošanas tehnikām?
EnergoRespirazione ir breathwork prakse, kas saskaņā ar Roman Karlovskii metodi raksturojas ar trīs elementu apvienojumu:
Ķermeņa un prāta līdzsvars
EnergoRespirazione apvieno dažādus elpošanas ritmus, kas saistīti ar izmērāmām smadzeņu darbības izmaiņām, kuras ar EEG novērotas teta, alfa un beta frekvenču joslās. Prakse ir paredzēta, lai veicinātu fizisku un mentālu atjaunošanos, skaidrāku domāšanu un koncentrēšanos.
Unikāla struktūra: mūzika, ritms un balss
EnergoRespirazione apvieno īpaši izvēlētu mūziku, dažādas aktīvas elpošanas fāzes un miera brīžus strukturētā secībā. Aktīvajās fāzēs ritmiska balss vadība pavada elpu, ļaujot sekot ritmam, neskaitot un nekoncentrējoties uz laika atskaiti.
Praksi ir paredzēts apgūt pakāpeniski, lai vēlāk to varētu veikt patstāvīgi, bez pastāvīgas vadītāja klātbūtnes, ievērojot apgūtās norādes un drošības noteikumus.
Mūzikas un balss vadīta pieredze, ko vari iemācīties praktizēt patstāvīgi, sekojot elpas ritmam un ļaujoties vadībai katrā prakses posmā.
Kas ir
EnergoRespirazione?
Elpa ir tilts starp to, ko piedzīvo ārējā pasaulē, un to, kas notiek tevī.
Īpaši strukturēta prakse ļauj pievērst uzmanību savām sajūtām. Praktizējot uzmanība pakāpeniski virzās uz ķermeni un iekšējiem procesiem, radot telpu, kur apstāties, ieklausīties sevī dziļāk un no jauna atklāt saikni ar savu iekšējo pasauli.
Elpošana un smadzeņu darbība
EnergoRespirazione praksē elpošana kļūst par veidu, kā dziļāk savienoties ar sevi. Pēc aktīvajām fāzēm ķermenis var nonākt dziļa miera stāvoklī, kurā elpa dabiski palēninās un uzmanība pievēršas iekšējai pasaulei.
EEG mērījumos novērotas smadzeņu darbības izmaiņas, kas saistītas ar dažādiem elpošanas ritmiem, tostarp teta, alfa un beta frekvenču joslās. Šie rezultāti palīdz pētīt saistību starp elpošanu, smadzeņu darbību un iekšējo pieredzi.
EnergoRespirazione praktizētāji bieži apraksta dziļas atslābuma sajūtas, lielāku skaidrību un ciešāku saikni ar sevi.
Iepazīsti praksi03Kā tas darbojas
Ceļš uz labsajūtu
Elpo.
Atslābsti. Atgūsti līdzsvaru.
Elpošana var palīdzēt palēnināt tempu, mazināt spriedzi un dziļāk atjaunot saikni ar savu ķermeni.
Elpo
No jauna atklāj apzinātas elpošanas prieku un velti laiku sev, lai rastu mieru un labsajūtu.
Ieklausies
Pievērs uzmanību ķermeņa sajūtām, atpazīsti spriedzi un atvēli vietu iekšējai ieklausīšanai.
Atklāj
Atklāj sevī jaunas šķautnes, izpēti savas iespējas un esi atvērts tam, ko, iespējams, vēl neesi iztēlojies.
EnergoRespirazione praksi ir paredzēts apgūt pakāpeniski un veikt patstāvīgi, ievērojot drošības norādes.Pašlaik izstrādāju turpmākās prakses apguves iespējas, arī ar manu atbalstu. Kad tās būs gatavas, dalīšos ar informāciju.Kad šīs iespējas būs pieejamas, varēsi izvērtēt, kura no tām vislabāk atbilst tavām vajadzībām un pieredzei.
04Iespējamā pieredze
Katra pieredze ir citāda
Ko tu vari
piedzīvot.
Sajūtas katram cilvēkam un katrā nodarbībā ir atšķirīgas. Piemēram, tu vari pamanīt:
- 01Dziļāka saikne ar sevi
Uzmanība pakāpeniski pievēršas ķermenim un iekšējai pasaulei. Tu vari citādi nekā parasti pamanīt sajūtas, emocijas un domas, atklājot sevī jaunas šķautnes. - 02Miers un dziļa atslābināšanās
Pēc aktīvās elpošanas fāzes seko miera un klusuma brīdis. Elpa var kļūt ļoti lēna un dabiska, ļaujot tev apstāties, atslābināties un būt tagadnes mirklī. - 03Jauni atklājumi un skatījumi
Prakses laikā tu vari piedzīvot neierastas iekšējas sajūtas, citādu laika izjūtu vai jaunu skatījumu uz sevi un savu pieredzi. Katrs šo pieredzi piedzīvo savā veidā. - 04Fiziskas sajūtas prakses laikā
Aktīvās elpošanas fāzē tu vari sajust tirpšanu, siltumu, aukstumu, vibrācijas, muskuļu saraušanos vai krampjus. Šīs sajūtas var būt saistītas ar organisma fizioloģisko reakciju uz intensīvu elpošanu un katram cilvēkam var izpausties atšķirīgi.
Tās ir iespējamās pieredzes, nevis garantēti rezultāti. Prakse neaizstāj ārstēšanu vai veselības aprūpes speciālistu ieteikumus.
05Programmas
Sāc tur, kur esi
Tava telpa,
Tavā ritmā.
Izvēlies sev piemērotāko veidu, kā iepazīt EnergoRespirazione.
DrīzumāA / 02
Savā tempā
Pamatkurss
tiešsaistē
Pamatkurss tiešsaistē tiek gatavots, un mācību platforma vēl nav gatava. Informācija par EnergoRespirazione apmācībām un kursiem, arī tiešsaistē, būs pieejama, kad piedāvājums būs izstrādāts.
Kad materiāli būs pieejami, tie būs paredzēti tikai personīgai lietošanai, un tos nedrīkstēs kopēt, izplatīt vai nodot trešajām personām.
Pieprasīt informācijuTiek gatavotsB / 02
Tev veltīta nodarbība
Individuālās
nodarbības
Gatavoju individuālās un grupu EnergoRespirazione nodarbības. Kad informācija būs sagatavota, es ar to dalīšos.
Jautāt vairāk
06Par mani
PRIECĀJOS IEPAZĪTIES, ES ESMU LĪGA
Līga
Kavanā
Es ticu, ka ikvienam ir savs ceļš, lai no jauna atrastu saikni ar sevi.
Mana profesionālā pieredze sākās ar ķermeņa praksēm un masāžu. Vairāk nekā desmit gadu darba laikā esmu sapratusi, cik svarīgi ir ne tikai sajust ķermeni, bet arī ieklausīties cilvēkā.
Vēlāk es atklāju EnergoRespirazione — metodi, kas mani ieinteresēja ar īpašo elpošanas ritmu, mūzikas un balss apvienojumu, kā arī iespēju piedzīvot dziļāku saikni ar sevi.
Šodien apvienoju pieredzi darbā ar ķermeni un EnergoRespirazione praksi. Mani interesē ne tikai pati metode, bet arī cilvēks, kurš to apgūst — viņa sajūtas, individuālais ritms un personīgā pieredze.
Kā trenere es tev neuzspiežu savu ceļu. Es palīdzu tev atklāt tavējo.
Man ir svarīgi, lai tev būtu sajūta, ka tevi uzklausa, lai tu varētu praksi apgūt pakāpeniski un ar laiku iemācītos to veikt patstāvīgi, apzināti un atbildīgi.
Esmu šeit, lai dalītos apgūtajā, pavadītu tevi šajā procesā un palīdzētu caur elpošanu atrast savu veidu, kā atjaunot saikni ar sevi.
Sazinies ar maniMans sertifikāts
EnergoRespirazione trenera apmācību pabeidzu 2025. gada janvārī.
07Apzināta pieeja
DROŠĪBAS
NOTEIKUMI
Tava drošība ir svarīga.
Nepraktizē EnergoRespirazione šādos gadījumos:
- Ja esi alkohola vai narkotisko vielu ietekmē.
- Ja tev ir elektrokardiostimulators vai sirds un asinsvadu slimības.
- Grūtniecības laikā.
- Ja brūces vai šuves vēl nav sadzijušas.
- Ja lieto antidepresantus vai psihostimulatorus.
- Ja tev ir epilepsija.
- Ja tev ir glaukoma.
Drošība ir pirmajā vietā.
Pirms prakses sākšanas rūpīgi izlasi visas sniegtās norādes un piesardzības pasākumus.
08Pieredzes stāsti
Vieta jūsu stāstiem
Katrs ceļš
ir unikāls.
Neaizmirstama pieredze
Dalībnieces atsauksme
Brīnišķīga pieredze! EnergoRespirazione bija skaists, intensīvs un dziļi garīgs ceļojums. Tā man palīdzēja dziļāk atjaunot saikni ar sevi, atbrīvot emocijas un justies klātesošākai un saskaņā ar savu iekšējo enerģiju.
Atmosfēra bija brīnišķīga, un visa pieredze bija patiesi īpaša. Pēc tās jutos vieglāka, mierīgāka un pozitīvas enerģijas pilna. 💫
Es noteikti ieteiktu to ikvienam, kurš vēlas dziļāk iepazīt sevi un piedzīvot ko patiesi nozīmīgu.
Neaizmirstama pieredze! 🤍✨
Lasīt oriģinālu angļu valodā
✨ An absolutely amazing experience! Energy Breathing was such a beautiful, powerful, and deeply spiritual journey. It helped me reconnect with myself on a deeper level, release emotions, and feel more present and connected to my inner energy. The atmosphere was beautiful, and the whole experience felt truly special. I left feeling lighter, more peaceful, and full of positive energy. 💫 I would definitely recommend it to anyone who wants to explore themselves on a deeper level and experience something truly meaningful. An unforgettable experience! 🤍✨
Ceļš, kas mainīja manu dzīves pieredzi
Dalībnieces atsauksme
Divu sākotnējo komentāru adaptācija latviešu valodā.
Apzināta elpošana ir viens no tiem brīnumiem, ko atklāj, sekojot savai iekšējai balsij.
Katru reizi es brīnos, cik ļoti šī prakse maina manu dzīvi. Esmu atmetusi smēķēšanu, un pēc ļoti grūta laika muguras problēmu dēļ, kad tik tikko spēju staigāt, tagad atkal jūtos enerģijas pilna. Es trenējos, braucu ar velosipēdu un baudu dzīvi.
Pēc vienas no nodarbībām es atmetu smēķēšanu. Man tā bija ļoti spēcīga pieredze, un es to patiesi iesaku.
No sirds paldies! Man tas patiešām palīdz. Turpini iesākto, svētību tev! ❤️
Dalībnieces personīgā pieredze. Rezultāti var atšķirties un netiek garantēti.
Personīgā pieredze ir subjektīva un negarantē noteiktus rezultātus.
Šeit atradīsi to cilvēku pieredzes stāstus, kuri izvēlējušies tajos dalīties.
Drīzumā būs vēl pieredzes stāsti.
09Nākamais solis
Sāksim ar sarunu
Ieklausies tajā, kas
atklājas.
Pirmais solis var būt vienkārši jautājums.
Ja vēlies uzzināt vairāk par nodarbībām vai noskaidrot, kad būs pieejams pamatkurss tiešsaistē, raksti man. Es tev atbildēšu personīgi.
Nosūtīt e-pastu