Подход, основанный на исследованиях
EnergoRespirazione изучалась с помощью измерений активности мозга (ЭЭГ) и сердца во время разных типов дыхания.
Дыши · Прислушивайся · Открывай
Твоё дыхание
возвращает тебя к себе.
Метод осознанного дыхания, или breathwork, который помогает прислушиваться к телу, находить внутреннее пространство и открывать новые возможности.
Открой для себя EnergoRespirazioneВнутреннее пространствоПрисутствие · Дыхание · Внимание
Бывает ли тебе так?
Иногда тело подсказывает, что ему нужно замедлиться. Усталость накапливается, напряжение даёт о себе знать, и вернуть ощущение благополучия и равновесия становится труднее.
- Даже после отдыха ты всё ещё чувствуешь усталость и хочешь восстановить силы.
- Чувствуешь напряжение в шее, плечах, спине или челюсти.
- Тебе трудно полностью расслабиться и восстановить силы.
- Ты хочешь улучшить качество сна и просыпаться более бодрым.
- Ты хочешь лучше чувствовать связь со своим телом и понимать его потребности.
Что, если уделить немного времени заботе о благополучии своего тела?
Не для того, чтобы делать больше, а чтобы замедлиться, подышать и вернуть равновесие.
Чем EnergoRespirazione отличается от других дыхательных техник?
EnergoRespirazione — это практика breathwork, которая, согласно методу Roman Karlovskii, объединяет три элемента:
Баланс тела и разума
EnergoRespirazione объединяет разные ритмы дыхания, связанные с измеряемыми изменениями активности мозга, наблюдавшимися с помощью ЭЭГ в тета-, альфа- и бета-диапазонах. Практика направлена на поддержку физического и психического восстановления, ясности ума и концентрации.
Уникальная структура: музыка, ритм и голос
EnergoRespirazione объединяет специально подобранную музыку, активные фазы дыхания и моменты покоя в структурированной последовательности. Во время активных фаз ритмичные голосовые подсказки сопровождают дыхание, помогая следовать ритму без счёта и отслеживания времени.
Практику предлагается осваивать постепенно, чтобы затем выполнять её самостоятельно, без постоянного сопровождения, следуя изученным рекомендациям и правилам безопасности.
Практика под руководством музыки и голоса, которую можно освоить и выполнять самостоятельно, следуя ритму дыхания и подсказкам на каждом этапе.
Что такое
EnergoRespirazione?
Дыхание — мост между тем, что происходит во внешнем мире, и тем, что происходит внутри тебя.
Специально выстроенная практика помогает направить внимание на свои ощущения. Во время практики внимание постепенно обращается к телу и внутренним процессам, создавая пространство, чтобы остановиться, глубже прислушаться к себе и заново открыть связь со своим внутренним миром.
Дыхание и активность мозга
В практике EnergoRespirazione дыхание становится способом глубже соприкоснуться с собой. После активных фаз тело может перейти в состояние глубокого покоя, дыхание естественно замедляется, а внимание обращается к внутреннему миру.
Измерения ЭЭГ показали изменения активности мозга, связанные с разными ритмами дыхания, в том числе в тета-, альфа- и бета-диапазонах. Эти результаты помогают изучать связь между дыханием, активностью мозга и внутренним опытом.
Люди, практикующие EnergoRespirazione, часто описывают глубокое расслабление, большую ясность и более тесную связь с собой.
Познакомься с практикой03Как это работает
Путь к благополучию
Дыши.
Расслабься. Верни равновесие.
Дыхание может помочь замедлиться, ослабить напряжение и глубже восстановить связь со своим телом.
Дыши
Заново открой для себя радость осознанного дыхания и удели время себе, чтобы обрести спокойствие и благополучие.
Прислушивайся
Обрати внимание на ощущения в теле, распознай напряжение и создай пространство для внутреннего слушания.
Открывай
Открывай новые стороны себя, исследуй свои возможности и будь открыт тому, о чём, возможно, ещё не задумывался.
Практику EnergoRespirazione предлагается осваивать постепенно и выполнять самостоятельно, соблюдая рекомендации по безопасности.Сейчас я готовлю варианты дальнейшего освоения практики, в том числе с моей поддержкой. Когда они будут готовы, я поделюсь информацией.Когда эти варианты станут доступны, ты сможешь выбрать тот, который лучше всего соответствует твоим потребностям и опыту.
04Возможный опыт
Каждый опыт уникален
Что ты можешь
пережить.
Ощущения у каждого человека и на каждом занятии разные. Например, ты можешь заметить:
- 01Более глубокая связь с собой
Внимание постепенно обращается к телу и внутреннему миру. Ты можешь иначе, чем обычно, замечать ощущения, эмоции и мысли, открывая в себе новые стороны. - 02Спокойствие и глубокое расслабление
После активной фазы дыхания наступает момент покоя и тишины. Дыхание может стать очень медленным и естественным, позволяя остановиться, расслабиться и побыть в настоящем моменте. - 03Новые открытия и перспективы
Во время практики ты можешь испытать необычные внутренние ощущения, иначе воспринимать время или по-новому взглянуть на себя и свой опыт. Каждый переживает это по-своему. - 04Физические ощущения во время практики
Во время активной фазы дыхания ты можешь ощущать покалывание, тепло, холод, вибрации, сокращения мышц или судороги. Эти ощущения могут быть связаны с физиологической реакцией организма на интенсивное дыхание и проявляться у разных людей по-разному.
Это возможный опыт, а не гарантированный результат. Практика не заменяет лечение или рекомендации медицинских специалистов.
05Программы
Начни с того, где ты сейчас
Твоё пространство,
в твоём ритме.
Выбери подходящий для себя способ познакомиться с EnergoRespirazione.
СкороA / 02
В своём темпе
Базовый
онлайн-курс
Базовый онлайн-курс готовится, а учебная платформа пока не готова. Информация об обучении и курсах EnergoRespirazione, в том числе онлайн, появится после подготовки программы.
После появления материалы будут предназначены только для личного использования; их нельзя будет копировать, распространять или передавать третьим лицам.
Запросить информациюГотовитсяB / 02
Занятие для тебя
Индивидуальные
занятия
Я готовлю индивидуальные и групповые занятия EnergoRespirazione. Когда информация будет готова, я ею поделюсь.
Узнать больше
06Обо мне
РАДА ЗНАКОМСТВУ, Я ЛИГА
Līga
Kavanā
Я верю, что у каждого свой путь, чтобы заново найти связь с собой.
Мой профессиональный путь начался с телесных практик и массажа. За более чем десять лет работы я поняла, как важно не только чувствовать тело, но и прислушиваться к человеку.
Позже я открыла для себя EnergoRespirazione — метод, который заинтересовал меня особым сочетанием ритмов дыхания, музыки и голоса, а также возможностью глубже соприкоснуться с собой.
Сегодня я объединяю опыт работы с телом и практику EnergoRespirazione. Меня интересует не только сам метод, но и человек, который его осваивает: его ощущения, индивидуальный ритм и личный опыт.
Как тренер, я не навязываю тебе свой путь. Я помогаю тебе открыть собственный.
Для меня важно, чтобы ты чувствовал, что тебя слышат, мог постепенно освоить практику и со временем научился выполнять её самостоятельно, осознанно и ответственно.
Я здесь, чтобы поделиться тем, чему научилась, сопровождать тебя в этом процессе и помочь найти свой способ восстановить связь с собой через дыхание.
Свяжись со мнойМой сертификат
Я завершила обучение на тренера EnergoRespirazione в январе 2025 года.
07Осознанный подход
ПРАВИЛА
БЕЗОПАСНОСТИ
Твоя безопасность важна.
Не практикуй EnergoRespirazione в следующих случаях:
- Если ты находишься под воздействием алкоголя или наркотических веществ.
- Если у тебя установлен кардиостимулятор или есть сердечно-сосудистое заболевание.
- Во время беременности.
- Если раны или швы ещё не зажили.
- Если ты принимаешь антидепрессанты или психостимуляторы.
- Если у тебя эпилепсия.
- Если у тебя глаукома.
Безопасность прежде всего.
Перед началом практики внимательно прочитай все предоставленные рекомендации и меры предосторожности.
08Истории опыта
Место для ваших историй
Каждый путь
уникален.
Незабываемый опыт
Отзыв участницы
✨ Потрясающий опыт! EnergoRespirazione стала прекрасным, интенсивным и глубоко духовным путешествием. Она помогла мне глубже восстановить связь с собой, освободиться от эмоций и почувствовать больше присутствия и гармонии с внутренней энергией.
Атмосфера была прекрасной, и весь опыт оказался по-настоящему особенным. После него я почувствовала лёгкость, спокойствие и прилив позитивной энергии. 💫
Я определённо рекомендую это всем, кто хочет глубже познать себя и пережить нечто по-настоящему значимое.
Незабываемый опыт! 🤍✨
Читать оригинал на английском языке
✨ An absolutely amazing experience! Energy Breathing was such a beautiful, powerful, and deeply spiritual journey. It helped me reconnect with myself on a deeper level, release emotions, and feel more present and connected to my inner energy. The atmosphere was beautiful, and the whole experience felt truly special. I left feeling lighter, more peaceful, and full of positive energy. 💫 I would definitely recommend it to anyone who wants to explore themselves on a deeper level and experience something truly meaningful. An unforgettable experience! 🤍✨
Путь, который изменил мой жизненный опыт
Отзыв участницы
Адаптация на русском языке двух исходных комментариев.
Осознанное дыхание — одно из тех чудес, которые открываются, когда следуешь своему внутреннему голосу.
Каждый раз я удивляюсь, насколько эта практика меняет мою жизнь. Я бросила курить, и после очень трудного периода из-за проблем со спиной, когда едва могла ходить, теперь снова чувствую прилив жизненных сил. Я тренируюсь, езжу на велосипеде и наслаждаюсь жизнью.
После одного из занятий я бросила курить. Для меня это был очень сильный опыт, и я искренне его рекомендую.
От всего сердца спасибо! Мне это действительно помогает. Продолжай в том же духе, благословений тебе! ❤️
Личный опыт участницы. Результаты могут различаться и не гарантируются.
Личный опыт субъективен и не гарантирует определённых результатов.
Здесь ты найдёшь истории людей, которые решили поделиться своим опытом.
Скоро здесь появятся новые истории.
09Следующий шаг
Начнём с разговора
Прислушайся к тому, что
открывается.
Первым шагом может стать простой вопрос.
Если ты хочешь узнать больше о занятиях или о том, когда будет доступен базовый онлайн-курс, напиши мне. Я отвечу лично.
Напишите мне